EASTER

31.3.2016

Pääsiäisen olin ihan vain kotona Kuopiossa ihanassa seurassa. Ei ollut mitään suunnitelmia, otettiin vain rennosti. Jotkut käyttävät pitkät viikonloput yökerhoissa, mutta ei se jälkeenpäin ole rentouttavaa lomaa. Hyvä ruoka, uni ja seura toi rentouttavan fiiliksen pidemmäksi aikaa. Sunnuntaina käytiin maalla porukoiden luona syömässä vähän juhlavampi ruoka. En ole muuten syönyt kuin 5 suklaamunaa nyt pääsiäisen seutuun, vaikka yleensä keväisin ostan aina ison kasan suklaamunia!



Tulin muutama päivä sitten porukoille tänne Vehmersalmelle ihan muuten vaan. Olen bloggaamisen kanssa koittanut taas ryhdistäytyä. Todella monella bloggaajalla on lähiaikoina tuntunut olevan taukoja blogissa, ilman mitään kovin järkevää syytäkään. Kuulun itsekin samaiseen sakkiin, mutta minun blogitauot ovat maksimissaan sitä kahta viikkoa eikä kahta kuukautta. Bloggaajille tulee - uskokaa tai älkää - morkkis, jos sitä omaa kanavaa ei ole tullut päiviteltyä.

Mutta oikeasti, eivät lukijat kyttää että "Hei toi ei ole nyt viikkoon julkaissut mitään, poistan kyllä lukulistaltani tuon heti!" Parhaillaan itsekin julkaisin 18 kertaa kuussa, joskus vain 5 kertaa. Se riippuu bloggaajan ajasta ja siitä, onko ylipäätään mitään mielekästä tekemistä tai kuvattavaa. En itseasiassa edes ota lukulistalleni blogeja, joissa on yli 20 julkaisua kuussa. Luen aika laiskasti omalla lukulistallani olevia blogeja, sillä saatan tyyliin kerran viikossa avata kymmeniä välilehtiä muiden julkaisemia kirjoituksia ja lukea tai vain pläräillä ne.

Korjatkaa jos olen väärässä, mutta minua ei ainakaan haittaa, jos lukemani blogi on jonkin aikaa tauolla selittämättä. Ymmärrän varsin hyvin sen, ettei aina jaksa tai saa aikaiseksi kuvata ja kirjoittaa. Joku kommentoi joskus, että haluaisi minun postailevan useammin. Tahtia ei kuitenkaan voi noin vain korjata, jos on tottunut kirjoittelemaan vain pari kertaa viikossa. En halua jauhaa aivan turhista asioista tai julkaista huonoja kuvia vain, koska ei ole laadukasta matskua siihen hätään valmiina. Haluan pitää blogini sisällön järkevänä, eikä jokapäiväisenä liirum laarumina. Tämäkin postaus tuntuu sekundalta, koska ulkona ei yksinkertaisesti ole yhtään mitään kuvattavaa tällä hetkellä, paitsi sammaleet. Mikään muu ei kasva ja kaikki muu on kurassa.

FODMAP FOOD

30.3.2016

MUISTUTUS: Kärsitkö kaksihaaraisista, kuivista tai karkeista hiuksista? Olaplex -tehohoitoja -20% alennuksella voi varata vielä tänään ja huomenna Studio Blankolle. Voit varata ajan nyt maaliskuun puolella ja käydä hoidattamassa kultakutrisi myöhemmin! Lisää infoa tästä.

Kotona on mukavaa kokkailla hyvää ruokaa, kun siihen varaa aikaa ja panostaa. Me pikkusiskoni kanssa ei venytetä penniä sataprosenttisesti kaupassa käydessä, eikä meillä ikinä ole pelkkää nuudelia tai makaroonimössöö ruokana euron kilo -budjetilla. Syy? Hyvinvointi ja terveydellisistä syistä erityinen ruokavalio. Noudatamme molemmat FODMAP -ruokavaliota, jossa ei syödä tiettyjä hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita, koska ne aiheuttavat mm. mahakipua ja turvotusta. Ruokavalio on hoitona IBS:ään eli ärtyneen suolen oireyhtymään. 

Fodmap-hiilihydraatteja on esimerkiksi näissä ruoka-aineissa: gluteenia sisältävät viljat (vehnä, ohra, ruis), kivelliset hedelmät (esim. luumu, persikka, mango...), palkokasvit, herneet, kaalit, sipulit, parsa, sienet, purkka, alkoholi, sokeri, laktoosi, fruktoosi ja siirapit. Tuossa oli yleisimpiä, ja lista kuulostaakin ihan hurjalta. Voi siis olla, että syöt todella terveellisesti, mutta mahasi ei siltikään voi hyvin. Apuna tähän on juuri FODMAP -ruokavalio.

Miten voi kokata mitään ilman yllä mainittuja ruokia? Helposti, korvaa vaan eri ruoka-aineella puuttuvan ainesosan ruuasta tai jättää sen kokonaan pois. Ruokavalioon käy mm. kaura, maissi, riisi, tomaatti, kurkku, lehtisalaatit, kesäkurpitsa, porkkana, peruna, paprika, pinaatti, munakoiso, raparperi, oliivit, idut, ruohosipuli, kevätsipuli, persilja, laktoosittomat maitotuotteet, gluteenittomat pastat, suurin osa pähkinöistä, ja rajoitettuna määrinä bataattia, kurpitsaa, maissia ja kaikkia marjoja ja hedelmiä.

Vaikuttaa hirmuisen vaikealta, mutta jokaisella noiden sieto on yksilöllinen, Minä voin syödä ruisleipää ja vähälaktoosisia tuotteita, ja pieniä määriä noita fodmappeja sisältäviä tuotteita. Ellillä on todella paljon huonompi sieto ja se noudattaakin tarkasti ruokavaliota. Silloin tällöin herkutellaan ja tietoisesti syödään kiellettyjä ruokia ja istutaan vuorotellen vessassa. Hyviä puolia tässä ruokavaliossa kuitenkin on, että sen takia pitää syödä terveellisesti ja säännöllisesti. Minulla esimerkiksi rasvainen ruoka alkaa heti imeydyttyään aiheuttamaan fibromyalgiakipuja käsissä.

En ole pitkään aikaan ostanut rasvatonta maitoa tai muita kovin rasvattomia tuotteita. Kun astma palasi tammikuussa flunssan jäljiltä, alkoi myös atooppinen iho pitkästä aikaa vaivata. Ihoni oli pitkään ihan täydellinen, enkä syksyllä pessyt tai rasvannut esimerkiksi kasvojani yhtään. Kädet tai sääret ei mulla ikinä kuivu. Kuitenkin nyt tarvitsen kortisoonipohjaisen rasvakylvyn päivittäin etten raavi itseäni hengiltä. Kehon autoimmuuni-, allergia- ja yliherkkyysjärjestelmät meni minulla vissiin jostain viruksesta vähän sekaisin ja astma ja atopia tekivät samaan aikaan paluun. Hyviä hoitovinkkejä atooppiseen ihoon otetaan nyt vastaan rakkaat lukijat! ♥

Talvisin monilla iho alkaa pakkasen ja kuivan ilman ansiosta kuivua, ja silloin ei todellakaan kannata välttää ruuan rasvoja ja ölyjyä. Salaatinkastikkeet, kookosöljy, pähkinät, avokadot sun muut sisäisesti kosteuttavat ihoa. Yllä olevan kuvan pikkukipossa on shotti Balance Oilia, joka sisältää kalaöljyjä, kasviöljyjä, vitamiineja ja antioksidantteja. Ei siis kalanmaksaöljyä ja rypsiöljyä, vaan tarkoin valittuja paljon hyödyllisempiä öljyjä. Helpottaa muuten fibromyalgian kipuihin ja parantaa myös muistiakin. Hörppään sitä 10 ml päivittäin.

Vihdoin minäkin päädyin ostamaan kookosöljyä. En pienenä tykännyt kookoksesta, mutta nyt olen alkanut tykkäämään sekä sen tuoksusta että mausta. Tuota voi tunkea joka ikiseen paikkaan ja ruokaan, käyttää vaikka saranoihin öljynä, mutta taas kaipailisin teiltä vinkkejä! Miten kookosöljy auttaa parhaiten kuivaan ihoon? Tiedättekö hyviä siitä tehtäviä maskeja jne? ♥

Loppuun vielä herkullinen suklaapläjäys eli rocky road.
Sulata suklaa, laita kaikki astiaan ja anna kovettua pakastimessa. Nauti.

Brunbergin laktoositonta suklaata (1 tumma levy, 1 vaalea)
kaurahiutaleita
saksanpähkinöitä
kookoshiutaleita
tuoretta appelsiinimurskaa
karpalonkuorta


TRAVELLING AROUND

19.3.2016

Kävin parhaan ystäväni Katren kanssa Tallinnassa viikon reissulla. Oltiin maanantaista perjantaihin, ja tarkoituksena oli rentoutua. Ei stressattu menoista tai buukattu päiviä täyteen, vaan mentiin oman jaksamisen ja aikataulun mukaan. Shoppailtiin, syötiin hyvin, iltaisin juotiin vähän edullista viiniä ja syötiin suklaata leffojen parissa. 

Meillä oli viikoksi ostettuna julkisiin kulkuneuvoihin käyvä kortti, sillä pääsi siis rajattomasti busseihin ja ratikoihin. Eri ostareille pääsee siellä todella helposti julkisilla. Ei tarvitse ikinä odotella kulkupeliä pitkään, eivätkä ne ole liian ruuhkaisiakaan. Oli muuten ihanaa, kun uusissa ostareissa on ajateltu niin hyvin asiakkaita! Ülemisten kauppakeskuksessa on ilmaiset narikat, vessat ja kaikki. Oli niin kätevää, kun ei tarvinnut takkia ja kasseja raahailla mukana.

Takaisin Suomeen tultuani matkasin Raumalle. Seuraavalla viikolla lähdin takaisin Kuopiota päin, ja ehdinkin vain yön tunnit kotona hiimailla kunlähdettiin koko perheen kanssa Kiuruvedelle mummolaan visiitille. Seuraavana päivänä takaisin tullessa käytiin vielä toisenkin ukin luona käymässä matkan varrella.  Semmosta matkustamista minun lomani sisälsi! 






ROCK YOUR BODY

17.3.2016

Vihdoinkin ulkona alkaa tareta pelkällä nahkatakillakin! Ei ole kyllä pitkään hurraamista, sillä heti ensi yönä taas pakastuu ja sitä jatkuu viikon. Mutta hei, ihana pikku takatalvi tulee ja saa otettua kauniita pakkaskuvia! Tai no mikä takatalvi, nythän on vain ollut poikkeuksellisen lämmintä maaliskuussa. Täytyy kyllä myöntää, että odotan jo kovasti kesää, vaikka keväästä nautinkin täysin siemauksin.

Mutta nyt saa taas riittää small talkit säästä. Lämpimistä keleistä inspiroituneena olen alkanut käyttää jo kevätvaatteita! Tennarit ja nilkkurit ovat olleet jo muutaman viikon kovassa käytössä, paksuin toppatakkikin on jo talviteloilla. Nahkahanskat vaihdoin sormikkaisiin eikä tarvitse enää takissa huppua tai pipoa. Huomasitteko muuten, mitä tämä asu muistuttaa tästä kokoelmasta...? Ja kyllä, suurin osa asusta on ostettu suunnitellusti Tallinnasta 

Pidän asukokonaisuuksista, jotka ovat naisellisia, mutta niissä on asennetta. Cool is the new sexy. Juuri tällaisissa vaatteissa viihdyn, juuri omana itsenäni. Reikäfarkut, hihattomat ja nahkatakit here I come <3 

TAHKO HOODS

16.3.2016

Otettiin hiihtolomaan äkkilähtö jo viikko ennen itse lomaa, kun mentiin perheen kanssa taas viikonlopuksi Tahkolle. Ollaan monena talvena käyty hiitoloman seutuun tai muuten vain keväällä kerran pari viikonloppulomilla. Otetaan reissut ihan tsressaamatta. Syödään paljon hyvää safkaa (tottakai itse tehtyä!), katotaan elokuvia, pelataan aliasta tai rappakaljaa ja korttia. Lasketellaan yksi tai kaksi päivää ja käydään hiihtämässä tai Tahkovuorelle kävelemässä. Minulla oli kyllä kamerakin mukana, mutta en ottanut yhtään kuvaa. Lauantai taisi nimittäin olla ainoa aurinkoinen päivä ja se meni rinteessä. 

Tahkolla oli juuri tuona viikonloppuna antifestivaalit, joka protestoi taiteen normaaleja muotoja vastaan. Rinteessä ja rinnekahvilassa näkyi ihmeellisiä esityksiä ja kiiltäviä bling bling miehiä. Perjantaina illalla oli tarkoitus mennä Piazzaan porukalla vähän bilettämään, mutta oltiin niin väsyneitä että nautittiin parit ihan omalla kämpillä hyvän ruuan ja seurapelien kera. Oli muuten tarkoitus postailla jo aiemmin, mutta kaksi päivää koneeni on kaatuillut ja nyt sen sain päivitettyä ja eheytettyä! I'm back again. 

MUST BE NICE

13.3.2016

Meikäpoika on vihdoinkin reissaamisesta kotiutunut ja arki on edessä taas huomenna. Minulla oli todella mukava kahden viikon hiihdoton hiihtoloma, tosiaan sai korvienväli tuulettua kun pääsi Kuopiosta poikkeen! Nyt viikonloppuna olikin ihana tulla takasin tänne kalakukkojen luvattuun maahan ja treffailla kavereita ja viettää iltaa oikeen urakalla. Tekisi mieli höpötella lomastani jo nyt, mutta kirjottelen kuvamateriaalin kera saman tässä lähiaikoina. Tähä hätään kuitenkin on tarjota tältä päivältä asukuvia! Mukavaa alkavaa viikkoa ♥