"Sulla on fibromyalgia."

28.3.2015

Moii karvakorvat. Tällä viikolla viimein mulla oli aika KYS:in fysiatriselle polille, jonne oon oottanut marraskuusta asti pääsyä. Taustatietoa uusille lukijoille: mulla on ollut kipuja joka puolella kehoo melkeen vuoden verran, ja sitä on selvitelty yli 20 lääkäri- ja labrakäynnillä. Vääriä diagnooseja sain ainakin neljä. Nyt keskiviikkona kaikki ne nivoutu yhteen, kun keskustelin tunnin mukavan lääkärin kanssa. Kun oot vuoden ottanu lääkäreiltä vastausta, oot jo onnellinen, kun saat diagnoosin.

Mulla on fibromyalgia, joka on krooninen kipu-uupumusoireyhtymä. Keskushermostossa on häiriö, josta johtuu kipuratojen herkistyminen ja poikkeava toiminta. Kroppa on vähän kuin herkkä ympäristön muutoksille ja siitä aiheutuu laaja-alaista jokapäiväistä kipua lihaksissa, jänteissä ja nivelissä. Kipu ei ole siis kuviteltua vaan ihan todellista, mutta se ei vaurioita elimistöä. Alla olevassa kuvassa näkyy mihin mulla viikon aikana koski. Oireita on monia tässä oireyhtymässä. Osa on niistä ihan yleisoireita, kuten väsymys ja päänsärky, joten ei kannata alkaa diagnosoimaan itselleen mitään niiden perusteella, hehe. 

Kipu on symmetristä ja mulla on ollu erilaisia tuntemuksia: esimerkiksi rasituksen jälkeen tuntuu kovaa vihlontaa, ja muuten vaan välillä tulee koko raajoihin kamalaa jomotusta. Syvissä pohjelihaksissa mulla on penikkatauti, ja mulla on ollu penikoissa sitä ihan pienestä pitäen. Fibromyalgiaan sekin kuuluu. Pohkeita käyn hierotuttamassa ja lääkäriltä sain lähetteen lihaskalvokäsittelyyn eli faskiakäsittelyyn sekä käsille että jaloille 15 kertaa. Saa kertoa, jos tiedätte Kuopiossa sellaisen henkilön!

Oon ihan skidistä asti oottanut iltasin unta puol tuntia tai tunnin, ja jos yöllä herään, en saa mitenkään unta. Mulla on tosi huonot unenlahjat enkä osaa ottaa päikkäreitä. FM-potilailla syvä uni on heikkoa, joten kasvuhormonia ei pääse yöllä kunnolla erittymään, eli anabolinen aineenvaihdunta ei ole huipussaan (ihmekös ei lihas tartu...). Siksi mulla oletettiin syksyllä olevan kilpirauhasen toimintahäiriö, ja sain siihen silloin tyroksiinilääkityksen. 

Mulla on yliliikkuvia niveliä, esim. alaselässä. Sormella painaessa joka puolelta käsiä ja sieltä täältä kropasta on todella kipeitä paikkoja. Illalla tulee RLS eli levottomat jalat (pitää liikuttaa koko ajan ärsyttävän tunteen vuoksi). Maitohapoista palautuminen saattaa viedä jopa 5 päivää. Kasvojen ja käsien yhtäkkinen puutumus. Kylmässä alkaa koskea joka paikkaan. Tietynlainen melu särähtää tosi pahasti korvaan. Menkkakivut muuttuivat FM:n puhjetessa yhtäkkiä ihan sietämättömiksi. Ärtyneen suolen oireyhtymä (massu reagoi kropan mukana herkästi), ja pitäydyn nyt FODMAP-ruokavaliossa. (Kiitos kaikki rakkaat kommentoijat siihen ravitsemuspostaukseen ♥) Epäterveellinen ruoka ja liikunnattomuus pahentaa kipuja. Ahdistus ja masentuneisuuden tunne korreloi kivun kanssa. Sidekudosten venyessä, esim. käsien asentoa kääntämällä, aiheutuu kovaa neuropaattisen kivun tyylistä särkyä. Tulehduskipulääke tai parasetamoli ei kipuihin auta. Tämmöstä kivaa mun FM-arkeen.

Sain lääkityksen ja nyt vedänkin pitkäaikaisena kuurina kahta eri kolmiolääkettä päällekäin. Saan alkaa treenata ihan normaalisti, koska kipu ei ole vahingoittavaa. Saan totuttelemalla jopa tankotanssia! ♥ Oon niin onnellinen jos pääsen rakastamani lajin pariin taas. Hoitona fibromyalgiaan onkin liikunta, ruokavalio, lääkitys, stressin välttäminen (joka ei ole onnistunut nyt yhtään), metabolismin vauhditus, kylmähoidot, hieronta, hyvä uni (lääkityksen avulla), kehonhuolto ja riittävän pitkät palautusjaksot. Onneksi keinot on luonnollisia eikä mulla ole reumaa, sillä sitä mä eniten pelkäsin kysiin mennessä.

Ja mikä kivempaa, mulle iski loppuviikosta munuaisiin asti tulehdus. Kipeenä ja kuumeessa siis tämäkin viikonloppu menee. En ole kolmeen viikkoon päässyt yhtään urheilemaan ja oon kauhee känkkäränkkä. Anteeksi kaikille, kun negatiiviset tunteet on purkautuneet ihan yhtäkkkiä. Olis niin paljon energiaa ja motivaatiota liikkua, kun nyt uskallan kivuista välittämättä tehdä kaikennäkösiä reenejä. 


Härregyyd, en oo ehkä ikinä kirjottanut näin pitkästi blogiin. Mutta enigeis, eilen vietettiin siskojen kesken Kaisan synttäreitä, ja katottiin kolmestaan Sex and the city -leffa ja syötiin hyvää naposteltavaa. Höpöteltiin tyttöjen juttuja, hoidettiin kahta kissaa ja naurettiin. Vedin aikamoiden satsin kyllä lääkkeitä eilenkin, niin vaikka kuume laski, olin ihan tötteröö pim pom. Kuvassa mulla olikin eilisen meikit xd



Tänään Tomi lakkasi mun varpaankynnet valitsemallaan kiiltävällä pinkillä lakalla. Ihanaa, kun on ikioma hovipalvelija kun sairastaa. Tämä ilta taitaa mennä Disneyleffoja katsellessa ja löhöillessä. Jospa pöpöt lähtis vikkelään pois ja pääsisin tällä lyhyellä lomallani oikeasti tekemään jotain.

Käykääs vielä laittamassa kysymyksiä ASK-postaukseen! :) ♥


Vinkki: Liikunta ja venyttely ovat parhaat unilääkkeet ja rentoutumismenetelmät. 

You wanna know? ASK!

24.3.2015


Hyvää iltaa ♥ En olekaan kertaakaan toteuttanut kysymyspostausta. Mulla on nyt hurjasti luppoaikaa vastailla, joten pistäkäähän kysymyksiä tulemaan! Mitä haluaisit tietää minusta? Mun lempiasioita, taustaa minusta, mielipiteitä, elämänohjeita tai muuta liibalaabaa? Kommentoikaa rohkeesti vaikka anonyyminä, jos ei halua omalla nimellä kysellä. Maalaisjärki kuitenkin peliin, moniin kysymyksiin löytyy vastaus mun aiemmista kirjoituksista ☺ Kysymysaikaa en rajoita, vaan teen vastauspostauksen kun siltä tuntuu!


Fresh herbs ❀ ❊

22.3.2015

Ihana sunnuntai! Lukio on ohi hitaasti mutta varmasti neljään vuoteen, kuukauteen ei ole vielä töitä ja voi ottaa ihan rauhassa ja rennosti. Olikin vaikee keskittyä opiskelemaan loppuviikosta, kun fiilistelin kevättä ja kesän tuloa. Ostin viime viikolla keittiöön ekologisia ilmanraikastimia - eli mausteita. Ne on pienessä ruukussa mullassa, ja pysyy pitkään tuoreena, kunhan muistaa päivittäin kastella. Ihan K-marketista ja S-marketista parilla eurolla näitä löytää. Voisi etsiä jostain multaa ja pitkän ruukun, johon voisi nämä kaikki yhdessä istuttaa. Nämä mausteet tuoksuu tosi hyvältä vaikka nenäkin on ihan tukossa. Ikkunalla auringon valossa ne luo kesäkeittiön tunnelman meidän pikkuruiseen tilaihmekeittiöön.

Vihreä on kaunis väri, kun se on elävää. Pidän muutenkin kasveista sisällä. Tosin omassa huoneessa mulla on vain yksi elävä kasvi ja yksi kukka, koska osaan tappaa kaktuksetkin. Ikean tekokukat käy ihan hyvin, varsinkin kun aina ei muista kukkia kastella.





Tuoreet mausteet tekee kyllä ihmeitä ruuille. Tehtiin Tomin kanssa sienikeittoa, ja laitettiin siihen tuoretta basilikaa. Tsatsikiin laitoin tuoretta ruohosipulia. Munakkaaseen oreganoa ja persiljaa. Maku on ihan eri kuivattuun kaupan maustepussiin verrattuna. Kesäksi voisi hommata lisää rikkaruohoja kasvamaan, ne säilyis jopa parvekkeella. Käytättekö ikinä tuoreita mausteita tai yrttejä ruuanlaitossa? :)

Vinkki: Tuoreissa mausteissa ei varmasti ole lisättyä suolaa, ja niillä voi koristella salaatit, keitot ja muut ruoka-annokset. 

Northern lights & street lights

18.3.2015



Huomenta! Moni varmaan kävi eilen illalla pihalla katselemassa tätä ihanaa pohjoisen luonnon tarjoamaa näkymää taivaalla. Koko Suomessa, itseasiassa melkein koko Euroopassa, oli yöllä todella komeat revontulet. Minä kiltisti ja kipeenä opiskelin sisällä, kunnes äkkiä piti rynnätä kameran ja jalustan kanssa Valkeisen lammelle tuohon viereen toppatakissa ja lämpimissä vaatteissa. Kirkkaat revontulet pysy taivaalla aina muutaman minuutin kerrallaan, ja onneks sain tallennettua parit. Yhteensä pari tuntia törötin kameran vieressä laiturilla :)

Harmi, että kaupungissa on niin paljon valosaastetta, ettei revontulet mitenkään parhaalla mahdollisella tavalla näy. Kaupunginvalot on vieläpä oransseja, niin ne vievät taivaan sinisyyttä aika paljon. Ja vaikka oli ISO800, niin tuli tosi kohisevia kuvia nyyhnyyh xd. Alimpana on kuitenkin kaks iskän ottamaa kuvaa sen kotivisuilla Vehmeristä järven jäältä, jossa oli täysin pimeetä ja kuviin sai koko värikirjon.









Lähdin pois ennen puolta yötä, kun ei ollut enää kuin tuommosta haaleeta höttöö pään päällä. Aamuyöllä oli uudestaan paljon ja kirkkaita revontulia, mutta piti mennä nukkumaan, että unirytmi ei käänny ihan väärinpäin ennen perjantaina viimeisiä ylioppilaskirjoituksia. Tässä nämä iskän kuvat, ja on kyllä tosi makeeet värit! Harmi, ettei pääse täällä kaupungissa katuvaloja pakoon. Toivottavasti tulis lisää aurinkotuulimyskyjä tähän kevääseen! :)



What to do when sick

16.3.2015

Hepskukkuuta! Viime viikko on onneks jo ohi. Puoltoista viikkoa sitten tulin kipeeks, ja maanantaina oli äidinkielen esseekoe. Oli ihan kauhee olo sitä esseetä vääntäessä, joten kävin seuraavana päivänä lääkärissä. Ja sielläpä oli virusperäinen nielutulehdus, eli oottamalla vaan paranee. Muutama päivä menikin keitto- ja pilttidieetillä, koska ei kärsinyt edes leipää niellä. Kuitenkin luin englannin yo-kokeeseen, joka oli perjantaina. Viikonlopun oon rentoutunut kavereiden kanssa ja nyt alkaa olla pöpö selätetty pientä yskää ja nuhaa lukuunottamatta. Justiin sopivasti kipeenä sillon kun ei pitäs. Ja vihdoinkin nyt kahden viikon jälkeen sain uuden koneen, niin voin tännekin kirjotella taas ahkerasti! :)


En kestä miten söpö tämä pikkuinen ihana pannu on. Ylisöpön ällöräkä pinkki ja niin kätevä. Pikkusia munakkaita ja lettuja on tosi helppo tehä! Tää on ostettu Tokmannista. 

Tämä viikko pitäis vielä tikistää terveystietoa lukien, kun perjantaina on siitä ylioppilaskokeet. Sitten on lukio ohi, neljään vuoteen eli hitaasti mutta varmasti ;D Haluaisin töitä jo heti kirjoitusten jälkeen, mutta ei täällä Kuopiossa ikinä mistään saa töitä kun haluaa... Noh, bloggaan ja treenaan usein, ja onhan se loma aina kivaa. Pitää uusi kämppäkin ettiä ja hyvällä lykyllä jo ensi kuussa muuttaa. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille, piristykäähän auringosta ja keväästä!


DIY decoration

6.3.2015

Heikutikei! Olisin ollut ihan hurjan ahkera nyt hiihtolomalla. Lähettiin käymään Tomin kanssa meidän porukoilla ja perheen kanssa mummolassa, joten otin kuvat kotona jo valmiiksi, että postailisin heti reissussa. Mun läppäri päätti vaan mennä sököksi, siitä meni emolevy ja kovalevy yhtä aikaa hajalle. Nyt oon ollut viikon ilman konetta, ja kirjottelen tässä pikkusiskon läppärillä. Onneks oli about kaikista koneen tiedostoista varmuuskopiot ja viimesimmät kuvat oli vielä kameran muistikortilla. Tässä vaiheessa jos mietit, että "ainiin, voiskin ottaa taas varmuuskopiot", niin ota ihmeessä. Jos mietit "mikä ihmeen varmuuskopio..." niin ota hyvä ihminen guugeli auki ja etsimään sopivaa tallennustilaa kaikelle tärkeälle, jota on sun puhelimen muistissa tai konella. Hajonneesta kovalevystä ei nimittäin välttämättä saa pelastettua yhtään mitään kuvia tai koulujuttuja. Elektroniikasta ei voi ennustaa, milloin se menee rikki, toisin kuin vaikka vanhasta autosta joka puhisee ja kolisee. Munkin tietokone ei vain auennut torkkutilasta ja sillä sipuli, rikki oli.

Mutta itse asiaan! Oon tässä parin viikon aikana tehnyt pieniä, mutta tosi kivoja muutoksia sisustukseen liittyen. Nää kaikki on helppo toteuttaa ihan itse, eikä rahaa pala paljoa. Ensimmäisenä on tämä koruteline, jonka ostin miljoona vuotta sitten jostain isosta marketista kympillä. Se oli musta, jossa oli hopeisia glitterpäällysteisiä kohokuvioita. Siihen olli kertynyt tosi paljon koruja, joita en edes ole käyttänyt moneen vuoteen. Loput korut, jotka eivät siihen mahtuneet, olivat lipaston päällä korutelineen vieressä hajallaan, ja niitä minä sitten käytin ja viskelin aina siihen takaisin. Kuulostaa kauhelta sekasorrolta, mutta korut pöydällä olivat ihan kivannäköisiä sillon kun ne oli järjestyksessä, toisin kuin kuvassa. Otin kaikki vanhat korut siitä purkkiin ja pistin piiloon ja siivosin lipaston päälysen. Tuossa vieressä tämän kammotuksen ennen -kuva. 


Ostin tämän titaaninvalkoisen eli kirkkaanvalkoisen akryylimaalin Suomalaisesta kirjakaupasta hintaan 6,95€. Se on todella riittoisa ja peittävä. Ja mikä parasta sillä voi rötvätä ihan rauhassa, koska se on vesiliukoinen siihen asti, että se on kuivunut. Eli pensselit ja maalialustat ja väärässä paikassa olevat tahrat saa helposti pois ilman poistoainetta.

Maalasin mustat osiot kaksi kertaa, jolloin maalista tuli tarpeeksi peittävä. Pensselinä käytin melko pientä ja ohutta, että yksityiskohdat sai tehtyä ilman suttua. Hopeisia osia vahvistin joistain kohti hopealla glitterikynsilakalla (ei oo niin justiinsa nää askarteluvehkeet!). 




Tässäpä koruteline malauksen jälkeen. Valitsin korut niin, että ne sopi korukäden väreihin, eli jätin valkoisia ja hopeita. Siinä onkin periaatteessa kaikki korut, joita käytän, sillä en käytä muunvärisiä koruja ja ainoa metallinväri mun lävistyksissä, korviksissa ja koruissa on aina hopea. Laitoin vielä kukkamaljakon kaulaan helmikorun ja itsetekemäni hopeisen cordell -ketjun. Maljakossakin jatkuu kivasti valkoisen ja hopean sävy, meillä kun ei mitään kivaa maljakkoa edes ole. Osan noista sormuksistakin tein itse about kuusi vuotta sitten.




Yläpuolella on IKEA:sta ostettu 9,90€ peili. Mun pöytä on tummaa puuta, joten halusin, että peilin kauniit muotoilut erottuu ympäristöstä. Maalasin akryylimaalilla peilin jalat ja reunukset valkeaksi, ja se näyttää nyt todella kivalta minun mielestä. Akryylimaalin pinta on ihanan matta, mutta kovalla esineellä siihen voi tulla naarmuja niin, että musta alusta näkyy. Varmaan joku lakka tai suihkutettava lakka kannattaisi heittää päälle.

Alla sappuapullo IKEA:sta myös, 5,95€ taisi olla hintaa. Siihen laitoin harjamaisella kynsiliimalla timantteja kiinni, koska se tuli vessaan käsisaippuapulloksi. Vasemmanpuoleisessa on fairya ja se on keittiössä. Timantteja tottakai voisi laittaa paljon enemmänkin, mutta en halunnut hirveätä blilng bling ripulia siitä tehdä. Less is more!



Mikä oiskaan ihanampaa, kuin kaiken maailman purkit ja törpöt sisustuksessa. Ne yksikseen kuitenkin ovat vähän tylsiä. Tämän purkin ostin myös IKEA:sta. Kun Tiimari oli vielä hengissä, siellä myytiin patterilla toimivia jouluvaloja, ja ne ei maksaneet paljon. Maalasin taas akryylimaalilla patterikotelon valkeaksi, ettei moniväriset patterit näy rumana lasin läpi. Valot toimivat siis kolmella AA-patterilla. Asettelin ne purnukan sisään, ja ne näyttää tosi kivalta huoneenvalossa ja päivänvalossa. Pimeällä ne toimivat kivasti tunnelmavaloina.

Mitäs tykkäätte näistä vinkeistä? Akryylimaaliahan voi soveltaa mihin tahansa tavaraan, joka haluaa valkoiseksi. Ja sitä myydään monissa eri väreissä ja sävyissä, joita omasta sisustuksesta löytyy. Värejä voi myös sekoittaa, jos haluaa itse miksailla sen sopivaksi. Tässä kämpässä on remontti tulossa, niin muutetaan pikkusiskon kaa parin kolmen kuukauden päästä jo pois, jee pääsee uuttakin kämppää sisustamaan sitten :) Haluaisitteko mun huoneesta tai tästä kämpästä kuvia ja postausta?

Vinkki: Akryylimaalilla saa peitettyä seinästä tummentuneet tahrat tai rukamat, ruuvit ja kolot.

Euroopan eka Muumikahvila ♥

2.3.2015



Huomenta ja ihanaa alkavaa viikkoa kaikille, varsinkin lomalaisille! Kävin aamulla pikkusiskoni kanssa Muumi pannarikahvilassa, joka on Euroopan ensimmäinen muumikahvila ja oltiin vieläpä ensimmäiset asiakkaat! Kahvilan on ihan tässä Kuopion keskustassa hyvällä paikalla, eikä meiltä kävellyt siihen kuin muutama sata metriä. Tänään kello 9 kahvila aukaisi ovensa ja me kiiruhdettiin sinne heti ysin jälkeen. Tänään siellä voi nimittäin melkoinen ruuhka olla päivemmällä. 

Kaikki me suomalaiset ollaan oltu tekemisissä muumien kanssa pienestä pitäen, ja kahvila käykin varmasti koko perheelle. Sinne tulikin pari lapsiperhettä ja lapsilla oli leveä hymy naamalla. Muumit on niin söpöjä ♥



Tuumailtiin jo aiemmin, että saakohan siellä juoda muumimukeista. Kyllä saa, ja voi vielä valita mieleisen mukin linjaston alusta. Pinkki niiskuneitimuki oli mun mieleen. Ollaan pienestä asti itekin juotu teet ja kaakaot muumimukeista. Kerran yks tuttu oli ihan kauhuissaan, kun äiti anto yhden mukin tutun lapselle, ja tuttu sanoi: "Herranjumala, etkai sinä tuota anna käyttöön!" Meidän tyttöjen omat muumimukit oli siis todella kalliita keräilymukeja, eikä me tiedetty siitä yhtään mitään, hahah. 




Sisustus oli ihanan hillitty ja valoisa. Kuvittelin aiemmin, että muumiteema saattaisi mennä liian överiksi, mutta se oli juuri sopiva. Pieniä muumihahmoja oli tauluissa, ikkunoissa, astiossa, vuoronumeroissa ja valaisimissa, eli niitä oli vähän mutta kauniisti. Tauluja oli vain tuolla yhdellä seinällä kivasti aseteltuna. Tosi viihtyisä paikka, olisi kiva istuskella vaikka kavereiden kanssa pari tuntia lörpöttelemässä. Oranssi kävi yllättävän hyvin yhteen mustavalkoisen teeman kanssa! Ehdin ottaa kuvat ennen kuin kahvilaan tuli muuta porukkaa. Ulkona oli pilvistä, mutta luonnonvalo oli onneksi riittävää. 




Otettiin Ellin kanssa suolaiset pannarit, muumilimua, kaakao ja marjapiirakan palanen. Mun mozzarella-tomaatti-pestopannari oli ihan hurjan hyvä. Annoskoko oli just välipalan kokoinen, ja massu tuli mukavan täyteen. Pannareita on tottakai myös maikeina, mutta aamupalaksi otettiin suolaiset. Linjastolta löytyy myös ihan normaalin kahvilan tavoin lasikaappi täynnä piirakoita ja muita herkkuja.